Причины бессонницы у мужчин

причины бессонницы у мужчин

В наше технологичное время скоростей и стремительного развития всё большее количество людей подвержены бессоннице, последствия которой наиболее сильно отражаются на мужской части населения. Именно поэтому сегодня мы рассмотрим наиболее распространённые причины бессонницы у мужчин.

Бессонницей (на медицинском языке называемой инсомния) считается, если у человека минимум три раза в неделю имеются проблемы с засыпанием или присутствует плохой сон.

Основные причины бессонницы у мужчин:

  • Высокая интенсивность трудовой деятельности современного мужчины с дополнительными перелётами, командировками с переменой мест ночлега, порождает полное отсутствие гигиены труда и отдыха, что незамедлительно приводит к сбою его биоритмов.
  • Постоянные умственные нагрузки и минимальная физическая подвижность приводит к возникновению дисбаланса в организме. На момент отхода ко сну мозг готов заснуть, а физическое тело фактически не устало и продолжает бодрствовать.
  • Чрезмерные же физические нагрузки перед сном могут сослужить плохую службу и обеспечить весьма уставшего мужчину совсем некстати появившейся бессонницей.
  • Если учесть, что во время глубокого сна помимо восстановления организма, у мужчины происходит выработка половых гормонов, то при отсутствии сна происходит снижение уровня тестостерона, что является одной из причин снижения потенции, что может привести к сильным переживаниям личного характера, которые зачастую становятся неотъемлемой частью ночного времяпрепровождения озадаченного мужчины и бессменными спутниками бессонницы, приходящей на смену целебному сну.
  • Стрессы, депрессии, нервные расстройства психики плотно вошли в жизнь современного мужчины, справиться с которыми может далеко не каждый.
  • Дополнительно стрессы приводят к злоупотреблению стимулирующими напитками, такими как кофе, алкоголь, а то и вкупе с табакокурением, что существенно снижает вероятность полноценного сна и повышает уровень зависимости человека от внешних стимуляторов, ведущих к различного рода заболеваниям, побочным эффектом которых является бессонница (дополнительно рекомендуем статью «Зачем люди пьют алкоголь?»).
  • В столь измождённом состоянии любого мужчину будет раздражать абсолютно всё: звук, свет и др.
  • При отсутствии качественного сна притупляется внимание и снижается реакция. Это зачастую приводит к серьёзным авариям на дороге и травмам на производстве что надолго может стать причиной бессонницы, а редкие ночные провалы могут сопровождаться страшными снами.

Исходя из всего вышеперечисленного, вывод напрашивается сам собой: бессонница весьма коварное состояние, влияющее, как на жизнь самого мужчины, так и на его окружение, а потому выявлением и устранением её причин пренебрегать ни в коем случае нельзя.

Далее читайте мнение нашего парапсихолога на разбираемый сегодня вопрос:

Каковы причины бессонницы у мужчин?

Отвечает преподаватель Школы парапсихологии Елена Николаевна Кузьмина (0:02:37):

Причины бессонницы у мужчин и у женщин примерно одни – это стрессы и страхи.

Курс «Идеальное здоровье» объясняет причины бессонницы!

На VIP-курсе «Идеальное здоровье» подробно объясняется, что причиной бессонницы может быть большая проблема в гипоталамусе и движении энергетики между человеком и пространством.

Поэтому во многих практиках говорят о том, что для того чтобы у человека был хороший сон, ему нужно спать головой на восток. Но в проявленном мире мы часто не можем себе этого позволить, потому что живём в домах, в которых спальня уже запланирована, и изменить это положение вещей не представляется возможным, кроме как построить собственный дом с правильной планировкой.

Демоны всегда мучают человека за его собственные поступки!

Если у человека бессонница, то, во-первых, нужно отработать с его страхами. Иногда человек говорит, что у него нет подобных проблем, а подсознание его идёт в ту самую определённую точку, где есть зона страха. Следует усвоить, что демоны всегда мучают человека за его собственные поступки, а не за чужие.

Всю энергию необходимо вырабатывать!

Во-вторых, необходимо обратить внимание на физиологию. Так как часто бывает, что человек просто не устаёт, он не тратит весь свой физический ресурс, поэтому энергии на конец дня у него остаётся больше, чем это необходимо. Высокий уровень энергетики это хорошо, но всю энергию необходимо использовать. Чтобы не было «прокисания», нужно вырабатывать её до состояния усталости.

Если же человек сильно устал, но, тем не менее, не может заснуть, нужно рассматривать следующую причину – стрессы.

Бессонница – одна из самых страшных пыток!

Бессонница считается одной из самых страшных пыток. Если она есть, то нужно идти в себя и смотреть там конкретные её причины. Определите и обязательно уберите их, при этом, исключив спиртные и другие раздражающие вещи, тогда, независимо от пола, спать Вы будете хорошо. Дополнительно рекомендуем прочитать статью «Причины бессонницы».

О природных ритмах и о том, почему у людей возникают депрессивные состояния, ведущие к бессоннице, читайте в статье «Ритм жизни – это универсальное свойство живых систем».

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

3 комментариев к записи “Причины бессонницы у мужчин”

  1. нина паркер:

    Благодарю за хорошую статью. В учёбе никогда не вредно повторить пройденный материал.
    Как говорят, что повторение — мать учений.

  2. Юлия:

    Заметила, что много пожилых людей страдает бессонницей, начинают пересматривать свою жизнь и переоцениваться, а там и огорчаться, и бессонница тут как тут. Благодарю за статью!

  3. Дмитрий:

    Знаю по себе, что есть 2 пути решения проблемы с бессонницей: физическая усталость к вечеру и разгруженный мозг перед сном.

Оставить комментарий